4 Hal yang wajib diketahui tentang virus Ebola

Saat ini dunia tengah digemparkan dengan virus mematikan Ebola yang merebak di Liberia. Pemerintah Indonesia juga sudah berjaga-jaga untuk mencegah virus ini masuk ke Indonesia melalui wisatawan yang berkunjung. Meski virus Ebola sedang merebak di tempat yang cukup jauh dari Indonesia, namun itu bukan alasan untuk mengabaikan virus berbahaya yang satu ini.

Berikut ini adalah beberapa fakta yang wajib diketahui mengenai virus Ebola, seperti dilansir oleh Daily Health Post (25/08)

1. Apa yang dilakukan Ebola pada tubuh
Semua orang tentu mengetahui bahwa virus Ebola sangat mematikan. Namun apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh ketika virus ini masuk ke dalam. Virus Ebola bisa menyebabkan pendarahan internal dan eksternal serta merusak sistem kekebalan tubuh dan organ-organ tubuh yang sengat penting. 

Kerusakan internal yang disebabkan oleh virus ini menyebabkan darah sulit membeku, sehingga pasien bisa mengalami pendarahan hingga meninggal. Saat ini dipercayai bahwa virus Ebola bisa berakibat fatal hingga 90 persen.

2. Bagaimana virus Ebola menyebar?
Ebola adalah virus yang mirip dengan demam, pilek, atau flu biasa. Namun yang perlu disyukuri adalah bahwa Ebola tak menyebar secepat dan semudah virus-virus tersebut. Ebola bisa menyebar melalui kontak langsung dengan cairan tubuh, baik dari manusia dan binatang yang terinfeksi.

Di Afrika, binatang seperti monyet, simpanse, kelelawar, dan binatang lain bisa membawa Ebola. Seringkali ludah, feses, dan cairan tubuh mereka lainnya bisa menyebar pada manusia. Sementara virus lain biasanya tak bertahan lama pada tubuh manusia, Ebola bisa bertahan cukup lama. Virus ini juga bisa menyebar melalui kontak langsung dengan benda-benda seperti meja, tempat tidur, dan lainnya, namun tidak bisa menyebar lewat udara dan air.

3. Gejala Ebola
Salah satu masalah dengan virus Ebola adalah gejalanya yang mirip dengan penyakit dan infeksi lain. Gejala pertama bisa terlihat seperti flu yaitu demam tinggi, sakit kepala, nyeri sendi, otot, rasa lelah, dan kurang nafsu makan. Namun ketika gejala ini terus berlanjut, tubuh akan mulai mengalami pendarahan seperti pendarahan pada gusi, hidung, mata, dan di sekitar kuku jari.

4. Jika ingin bepergian ke luar negeri
Jika Anda ingin bepergian ke luar negeri, baik itu Eropa, Afrika, dan lainnya, sangat penting untuk menjaga kebersihan diri Anda sendiri. Masing-masing budaya memiliki tingkat kehigienisan yang berbeda. Hanya minum air dari botol yang masih utuh dan tersegel. Hindari makan buah atau sayur secara langsung dengan tangan yang kotor atau tanpa mencucinya terlebih dahulu. Untuk sementara, sebaiknya juga hindari bepergian ke tempat di mana virus Ebola sedang menyebar.

Itulah beberapa informasi penting yang wajib diketahui banyak orang tentang virus Ebola. Meski kemungkinan virus ini masuk ke Indonesia masih cukup kecil, namun tak ada salahnya mengetahui fakta tersebut untuk membantu Anda lebih memahami virus mematikan yang saat ini tengah melanda negara lain.

Jengkol, Si Bau yang Kaya Vitamin

Protein nabati yang terdapat pada jengkol ternyata dapat mengungguli protein dalam kedelai dan kacang hijau.

Gemar mengkonsumsi panganan khas Indonesia yang memiliki bau tak sedap? Yup, jengkol kerap menjadi perbincangan karena baunya yang tak sedap. Bagi masyarakat Indonesia khususnya Jawa Barat, jengkol menjadi menu favorit kala menyantap makan dengan nasi hangat.

Seringkali jengkol dirindukan pecintanya karena keunikan rasa dan bau. Di balik hujatan atas bau yang tak sedap, ternyata jengkol memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

'Kejengkolan' tentu pernah Anda mendengar hal itu dan ditujukan pada seseorang yang rutin mengkonsumsi jengkol setiap hari. Pemilihan jengkol yang baik tak akan membuat Anda keracunaan atau kematian karena 'Kejengkolan'.

Protein yang terkandung dalam jengkol ternyata cukup tinggi yakni, 23,3g dari 100g bahan. Protein nabati yang terdapat pada jengkol ternyata dapat mengungguli protein dalam kedelai dan kacang hijau.

Protein dalam jengkol akan membentuk sistem jaringan baru, membentuk kecerdasan serta berperan penting dalam sistem hormon.

Adapun Zat Besi yang sangat diperlukan dalam tubuh untuk pembentukan hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen dan karbon dioksida. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan lemas, pucat, dan lesu. Jengkol mengandung 4,7g zat besi per 100g bahan, dengan mengkonsumsi jengkol hidup Anda akan lebih bergairah. Pentingnya kalsium bagi tubuh juga ada dalam jengkol. Kadar kalsium dlam jengkol 140mg/100g bahan, jengkol juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

Vitamin yang terkandung dalam makanan bulat berwarna kecoklatan ini juga sangat banyak misalnya saja, vitamin A, B1, B2 dan C. Vitamin A pada jengkol sekitar 658mg/100g bahan, vitamin B2 mampu membantu penyerapan protein, vitamin B1 dapat menjaga kepekaan pada syaraf.

Vitamin C memberikan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Sangat menguntungkan bukan, jika Anda mengkonsumsi jengkol. Karena jengkol merupakan makanan kontradiktif yang bernilai gizi tinggi, walaupun baunya sangat mengganggu lingkungan sekitar.

Tahukah Anda, kenapa jengkol menimbulkan bau tak sedap? Kandungan sulfur dalam jengkol yang bercampur asam amino menjadi penyebab munculnya bau saat dikunyah, dan berubah jadi komponen kecil.

Sebaiknya rebus jengkol sampai lunak sekiranya 24 jam dan mengganti air rebusan beberapa kali untuk meminimalis bau. Menggosok gigi dengan benar serta makan permen berbau segar seperti mint dan buah akan membantu Anda menghilangkan bau jengkol di mulut.

3 Manfaat utama makan dengan tangan untuk kesehatan

haii sobat, Sebelum makan dengan sendok dan garpu, hal pertama yang Anda pelajari adalah makan dengan tangan. Seiring dengan perkembangan jaman, banyak alat makan yang ditemukan yang membantu manusia untuk makan. Alat makan ini dipandang lebih modern, bersih, dan canggih.

Namun banyak pula orang yang tidak menyadari bahwa makan dengan tangan bisa bermanfaat untuk kesehatan. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah manfaat makan dengan tangan bagi kesehatan tubuh Anda.

Lebih menikmati makanan
Tidak seperti makan dengan sendok dan garpu, jari-jari Anda memiliki kontak langsung dengan makanan ketika Anda makan dengan tangan. Ujung saraf Anda bisa merasakan suhu dan tekstur makanan sehingga mempersiapkan otak Anda untuk menerima makanan yang akan datang. Proses ini membantu otak melepaskan enzim yang tepat untuk menikmati makanan. Selain itu saat makan dengan tangan, Anda bisa merasakan panasnya makanan tersebut. Sehingga Anda menunggunya hingga hangat sebelum memakannya.
Melindungi dari bakteri
Tubuh manusia mengandung jenis bakteri tertentu yang bisa melindungi tubuh Anda dari bakteri berbahaya yang berasal dari luar tubuh. Bakteri baik ini terletak di tangan, mulut, tenggorokan, usus, dan sistem pencernaan Anda yang lain. Ketika makan dengan tangan, bakteri baik ini bisa melindungi Anda dari bakteri jahat. Tentu saja pastikan bahwa Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan bersih.

Menurunkan berat badanJika Anda makan dengan alat makan, terjadi proses mekanis saat Anda makan. Namun ketika Anda makan dengan tangan, Anda benar-benar memperhatikan makanan apa yang Anda makan. Anda pun akan menikmatinya dengan seksama. Pola makan seperti inilah yang bisa menghindarkan Anda dari kenaikan berat badan yang signifikan.

Siapa bilang bahwa makan dengan tangan bisa membahayakan kesehatan Anda? Bahkan menurut ajaran India kuno, jari tangan Anda mewakili lima elemen penting dalam hidup yaitu api, udara, tanah, air, dan langit. Jika elemen ini bekerja sama pada makanan, maka akan tercipta energi positif yang ada di dalam makanan Anda.

Bahaya Tidur dengan Kipas Angin

Indonesia memang memiliki iklim yang cukup panas. Meskipun di malam hari, kita akan tetap merasa gerah sehingga banyak yang menggunakan kipas angin untuk mengurangi hawa panas. Pilihan menggunakan kipas angin saat tidur adalah pilihan yang umum.

Kipas angin seolah-olah membuat kita tertidur dengan rasa nyaman karena hembusan anginnya. Tidak hanya anak-anak yang cenderung tidak betah dengan suhu panas, melainkan juga orang dewasa yang cenderung selalu berkeringat saat berada di udara gerah nan panas.

Tetapi ternyata kebiasaan tidur dengan kipas angin memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Jika kipas angin langsung mengarah tepat ke wajah, Anda bisa kesulitan bernapas. Hal ini disebabkan kurangnya kandungan oksigen dalam sel darah karena sedikitnya jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, organ-organ dalam tubuh tidak dapat bekerja secara maksimal.

Parahnya lagi, jika Anda tidur dengan menggunakan kipas angin tanpa adanya ventilasi dan sirkulasi udara yang cukup. Hembusan kipas angin di dalam ruangan yang tertutup seperti itu mampu menyebabkan seseorang mati lemas karena minimnya oksigen yang dapat dihirup oleh tubuh kita, ditambah dengan udara yang tidak segar terperangkap di dalam ruangan tersebut karena tidak adanya perputaran udara yang cukup.

Sebagai informasi untuk Anda, hembusan yang dihasilkan oleh kipas angin mampu membuat suhu tubuh kita menurun drastis karena sebenarnya saat orang sedang tertidur, suhu tubuhnya akan menurun dengan sendirinya, begitu juga dengan tekanan darah dan sistem pernapasannya.

Hal ini akan fatal akibatnya bagi jantung dan paru-paru. Kedua organ ini sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia, bukan? Menurunnya suhu tubuh, tekanan darah dan sistem pernapasan akan membuat kinerja kedua organ ini menjadi terganggu.

Hentikan kebiasaan buruk ini agar kesehatan tetap terjaga dan kualitas hidup tidak menurun. Memang sulit tertidur dengan cuaca yang panas dan gerah namun kamu bisa melakukannya secara perlahan.

Anda boleh menggunakan kipas angin saat tidur, hanya saja cobalah untuk menghadapkan kipas angin ke arah yang lain sehingga tidak langsung mengarah ke tubuh. Jarak kipas angin dengan tempat tidur Anda jangan terlalu dekat.

Pastikan bahwa kamar Anda memiliki ventilasi yang cukup sebab ventilasi yang baik akan membuat kamar jadi lebih dingin dan sirkulasi udaranya menjadi lebih bagus bagi kesehatan.

4 Hal tak terduga yang bikin nafsu makan bertambah

Ketika sedang berdiet, tentunya orang berharap untuk bisa menekan nafsu makan mereka. Namun seringkali mereka tak sadar bahwa nafsu makan bisa dipengaruhi oleh banyak hal dan faktor yang tak mereka ketahui. Meski sudah menjaga pola makan dengan baik dan melakukan olahraga, diet akan tetap terasa sulit jika Anda tak bisa mengontrol nafsu makan.

Lisa Young, Ph.D. R.D, penulis buku The Portion Teller Plan menjelaskan bahwa nafsu makan bisa bertambah karena hal-hal yang tak diperhatikan dan terlihat remeh. Berikut adalah hal tak terduga yang ternyata bisa meningkatkan nafsu makan dan menjadi penghalang untuk diet Anda, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (15/08).

1. Pendingin ruangan

Pendingin ruangan (AC) saat ini sudah digunakan di banyak tempat. Kantor, sekolah, rumah, bahkan di kamar tidur. Tak banyak yang mengetahui bahwa pendingin ruangan juga bisa meningkatkan nafsu makan. Ini karena orang cenderung makan lebih banyak di suhu yang dingin. Young menjelaskan bahwa orang akan terpicu untuk makan lebih banyak di suhu dingin agar bisa mempertahankan kehangatan tubuh dan menjaga tubuh tetap hangat. Jika tak diperlukan, sebaiknya jangan terlalu sering memakai pendingin ruangan. Buka saja jendela Anda dan dapatkan udara segar.

2. Obat-obatan
Obat-obatan tertentu yang dikonsumsi juga bisa meningkatkan nafsu makan, terutama anti-depresan. Reaksi obat bagi setiap orang berbeda-beda, namun secara umum obat anti-depresan memang bisa membuat nafsu makan bertambah. Sebelum mengonsumsi obat, pastikan untuk menanyakan terlebih dahulu pada dokter mengenai efek sampingnya. Sehingga Anda bisa mempertimbangkan jika obat tersebut meningkatkan rasa lapar.

3. Suplemen
Seperti halnya obat-obatan, suplemen juga bisa mempengaruhi seseorang. Beberapa jenis suplemen bisa meningkatkan nafsu makan pada seseorang. Jika Anda ingin mencobanya, coba kontrol tingkat lapar Anda setiap kali mengonsumsi suplemen. Apakah nafsu makan berubah? Jika iya, kemungkinan hal itu disebabkan oleh suplemen yang Anda konsumsi.

4. Mengubah rutinitas olahraga
Mengubah rutinitas olahraga sekali-kali memang tidak berbahaya. Namun berhati-hatilah karena mengubah rutinitas olahraga juga bisa meningkatkan nafsu makan. Begitu juga ketika Anda mencoba olahraga jenis baru dan berbeda dari yang pernah Anda lakukan. Jika Anda sedang berdiet dan tidak ingin memiliki nafsu makan yang tinggi, sebaiknya jangan terlalu sering mengubah rutinitas olahraga.

Itulah beberapa hal tak terduga yang bisa meningkatkan nafsu makan Anda. Jika tak ingin nafsu makan bertambah,sebaiknya perhatikan hal-hal di atas. Jika perlu lakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat dan suplemen.

7-khasiat-tersembunyi-jahe-untuk-kesehatan

Jahe adalah salah satu jenis rempah-rempah yang cukup populer di Indonesia. Selain banyak digunakan sebagai bumbu masakan, jahe nyatanya menyimpan banyak bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Dari sekian banyak khasiat jahe untuk kesehatan, inilah beberapa manfaat jahe yang jarang Anda ketahui seperti dilansir dari indiatimes.com.

• Mengunyah sepotong kecil jahe bisa membantu meningkatkan nafsu makan Anda.
• Sistem pencernaan Anda membutuhkan banyak cairan agar dapat bekerja dengan baik. Sementara mengonsumsi jahe dapat meningkatkan cairan tersebut.
• Mengonsumsi jahe membantu menyerap nutrisi penting dalam tubuh sehingga tubuh Anda selalu sehat dan bugar.
• Sering merasa mual dan kram di perut? Kunyahlah beberapa jahe segar.
• Jika Anda sering merasa sakit di persendian, mengoleskan minyak jahe dapat menghangatkan area yang sakit.
• Minum teh jahe sangat bagus untuk melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat.
• Jahe juga memiliki sifat afrosidiak sehingga dapat meningkatkan kehidupan seksual Anda.

Daripada mengonsumsi obat-obatan kimia untuk menjaga kesehatan tubuh, cobalah untuk mengonsumsi tanaman herbal seperti jahe dan dapatkan manfaat kesehatan di atas!

4 Situasi yang Akan Menguji Hubungan Cinta Kamu

Hubungan cinta kamu biasa akan goyang jika ada konflik atau pertengkaran tapi faktanya, konflik bisa membuat hubungan Anda dengan pasangan semakin kuat. Namun sebaliknya terkadang konflik juga aka membuat hubungan kamu akan hancur berantakan nah empat situasi berikut ini mungkin bisa mengukur seberapa cinta pasangan kamu apa kamu akan berpisah atau makin mencintai pasangan kamu jika bisa melewati empat situasi berikut, penasaran ingin tahu situasi apa aja itu simak 4 Situasi yang Akan Menguji Hubungan Cinta Kamu.

1. Perjalanan panjang

Berdua saja dalam mobil selama berjam-jam, bukan hanya aura kemesraan yang akan muncul, tapi juga aura konflik. Mulai dari alat global positioning system (GPS) yang tak berfungsi, si dia yang menyetir dengan kecepatan tinggi, Anda yang cerewet, kelelahan, bosan, semuanya berakumulasi.

Pertengkaran biasanya sulit dihindari, hanya ada Anda dan dia. Dari situasi ini akan terlihat bagaimana Anda dan pasangan mencari cara untuk membuat perjalanan menyenangkan dan mengatasi masalah. Atau mungkin sebaliknya, pertengkaran yang muncul justru membuat perjalanan seperti “neraka”.

2. Kehilangan barang

Laptop, iPad atau mungkin mobil hilang, situasi kehilangan barang berharga selalu membuat panik dan emosi naik. Rasa kesal, kecewa dan marah akan membuat seseorang lebih mudah mengeluarkan umpatan pada orang-orang di sekitarnya.

Akan terlihat bagaimana Anda dan pasangan mengatasi masalah ini. Bisa saling mendukung dengan mencari solusi dan menenangkan atau sebaliknya, malah saling menyalahkan.

3. Pilihan tempat kencan tak memuaskan

Bosan dengan tempat yang biasa dikunjungi, Anda dan pasangan pun mencoba tempat makan baru. Tapi sayangnya makanan di tempat tersebut mengecewakan. Lapar dan makan makanan yang tidak enak memang menyebalkan. Tak heran kalau keluhan pun keluar yang bisa berujung konflik.

4. Opini teman

Menjaga kemandirian adalah salah satu faktor suksesnya sebuah hubungan. Artinya, kebersamaan Anda dan pasangan tak lantas membuat kehidupan pribadi masing-masing terkekang. Ia bisa tetap bergaul dengan teman-temannya, begitu juga Anda.

Pasti akan ada situasi, di mana Anda membawa pasangan dan memperkenalkannya pada teman serta sahabat, dan begitu juga sebaliknya. Kemampuan adaptasi Anda dan si dia akan diuji dalam situasi ini.

Sebagai teman dan sahabat pastinya mereka memiliki opini sendiri. Saat pasangan tak menyukai teman dan sahabat Anda, atau sebaliknya, konflik pasti tak terhindari. Lihatlah bagaimana proses saling menyesuaikan diri.

5 Tips Untuk Pria Agar Terlihat Menarik di Depan Wanita

Sebagian pria terkadang memiliki kepribadian yang mungkin membuatnya terlihat kurang menarik di depan wanita. Kepribadiannya ini membuat dirinya sangat sulit untuk menemukan pasangan yang mau mencintainya.

Sebenarnya maksud pria yang memiliki kepribadian seperti ini adalah hanya ingin mencari pasangan yang benar-benar mau mencintainya setulus hati. Namun, cara ini malah akan membuat wanita pergi jauh dan menghindar dari dirinya. Sehingga membuatnya sangat sulit menemukan wanita yang diinginkannya tersebut.

Oleh karena itu, perlunya pria berpenampilan menarik di depan wanita agar wanita tidak enggan untuk didekat oleh kamu.

inilah dia ke lima cara untuk terlihat menarik di depan wanita.

1. Sopan

Tak hanya pria yang menyukai wanita sopan, wanita juga sangat menyukai pria yang sopan santun, baik dalam berbicara, maupun dalam tingkah laku. Pria yang bertingkah tidak sopan, serta suka berkata kotor sangat di benci oleh wanita, oleh karena itu, sebaiknya kamu harus bersikap sopan di depan wanita, apa lagi wanita yang kamu suka.

2. Ramah

Ramah merupakan salah satu sikap yang sangta disukai oleh wanita. Sikap pria yang ramah membuat para wanita merasa pria ini merupakan pria yang baik-baik. Oleh karena itu, jika kamu sedang bersama wanita yang kamu sukai, cobalah menunjukan sikap ramah kamu itu kepada semua orang agar dia terkesan kepada kamu.

3. Berwawasan luas

Salah satu tipe pria idaman para wanita adalah pria yang memiliki wawasan luas serta pintar. Pria yang seperti ini biasanya banyak direbutkan oleh wanita, jadi tidak cuma modal tampang doang untuk mendapatkan hati wanita, pria juga bisa modal otak untuk mendapatkan wanita yang diinginkan.

4. Bersih

Siapa sih yang suka dengan pria jorok, kumal, dan bau? pastinya gak ada donk. Oleh karena itu pria bisa menjaga kebersihannya dengan rajin mandi, selalu berpakaian rapi, serta wangi setiap saat, apa lagi saat di dekat wanita. Kalau sudah bersih, pastinya wanita akan betah dekat-dekat dengan kamu.

5. Humoris

Wajah tidak selalu menjadi patokan setiap wanita kepada pria, pria yang humoris dan selalu bisa bikin wanita ketawa dan senang pastinya akan mendapatkan tempat tersendiri di hati wanita. Jadi, jika kamu termasuk orang yang humoris kamu tidak perlu bersusah payah untuk mendapatkan wanita yang kamu inginkan.

Nah, sebenarnya wajah itu tidak selalu menang saat memperebutkan hati wanita, yang penting itu pria sudah berpenampilan menarik di depan wanita. Itu saja sudah cukup untuk mendapatkan hati wanita.

Sering Makan Mie Instan Bikin Kamu Cepat Mati

Mie instan merupakan makanan cepat saji yang paling disukai oleh banyak orang. Selain rasanya yang enak, mie instan juga dapat membuat seseorang merasa kenyang dan dapat disajikan dengan cepat. Namun, tahukah kamu bahwa sering makan mie instan bisa bikin kamu cepat mati?

Mie  instan yang sering kamu makan tersebut ternyata mengandung banyak bahan kimia berbahaya yang bisa menimbulkan banyak penyakit berbahaya dan mematikan.

Penyakit berbahaya dan mematikan tersebut seperti penyakit jantung, diabetes, ginjal dan penyakit lainnya yang bisa disebabkan oleh bahan kimia yang terkandung dalam mie instan.

Seperti dilansir Okezone.com, mie instan mengandung bisphenol A (BPA), hormon disruptor. Selain itu, mie instan juga mengandung banyak bahan tidak sehat, seperti MSG dan pengawet kimia tertiary-butylhydroquinone (TBHQ), yang juga tinggi lemak jenuh.

Menurut penelitian yang melihat dari data 10.711 orang dewasa berusia 19-64 tahun, banyak orang yang memakan mie instan  dua kali bahkan lebih dalam seminggu.

Hal ini sangat tidak baik karena dapat menyebabkan terkenanya sindrom kardiometabolik, yaitu kelainan yang memengaruhi kardiovaskular, ginjal, dan sistem metabolik tubuh.

Banyak orang-orang yang mengonsumsi mie instan tanpa memikirkan akibat dari mengonsumsinya tersbut.

Penyakit kardiovaskular dan stroke yang parah, sangat mudah sekali terkena pada orang yang suka mengonsumsi mie instan lebih dari satu kali dalam seminggu, terutama pada wanita yang lebih mudah berisiko terkena penyakit tersebut.

5 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Pria

hey guys, Berbeda dengan wanita, pria lebih memiliki kepribadian yang kurang memperhatiakan makanan yang mereka makan. Pria dan wanita memang sangat berbeda, jika wanita  lebih memperhatikan apa pun yang menyangkut dirinya, pria lebih senang melakukan apa saja, dan tidak memperhatikan kesehatan mereka.

Cara pria untuk hidup sehat adalah rajin berolahraga. Tapi, harus kita ketahui bahwa dengan olahraga saj tidak cukup untuk membuat tubuh menjadi sehat.

Asupan nutrisi dari makanan yang dimakan setiap harinya haruslah terpenuhi. Namun, pria terlalu sembarangan dengan apa yang mereka makan, seakan mereka tidak perduli dengan asupan makanan yang mereka butuhkan sebenarnya.

Nah, untuk itu, pria harus tahu nih bahwa ada beberapa makanan yang wajib pria makan untuk menjaga kesehatan tubuh mereka. Seperti dilansir Merdeka.com, inilah dia ke lima makanan yang wajib pria konsumsi untu kesehatannya.

1. Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu jenis rempah dapur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, para pria harus wajib makan bawang putih untuk menjaga kesehata jantungnya. Tak hanya itu, bawang putih juga membuat kolesterol di tubuh pria menjadi menurun.

2.  Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Brokoli ini diketahui sangat baik untuk dikonsumsi oleh pria, karena dapat membantu pria melawan beberapa jenis kanker yang khusus menyerang pria, yaitu kanker kandung kemih, kanker prostat dan kanker kolorektal.

3. Telur

Makanan sehat yang satu ini sangat baik untuk kesehatan tubuh pria. Telur diketahui banyak mengandung protein yang baik untuk kesehatan rambut pria. Oleh karena itu, jika pria tidak ingin mengalami kebotakan, pria bisa rajin mengonsumsi telur untuk asupan proteinnya.

4. Ikan Salmon

Selain telur, pria juga bisa mendapatkan asupan protein dari ikan salmon. Namun, ikan salmon tidak hanya mengandung protein tetapi juga mengandung omega 3 yang baik untuk pria. Omega 3 juga bermanfaat untuk melawan kanker prostat,  penyakit jantung dan juga depresi.

5. Tomat

Satu lagi makanan yang wajib dimakan oleh pria yaitu tomat. Tomat memang diketahui sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tomat mengandung  lycopene yang dapat membantu  mengurangi resiko kanker kolorektal, kanker prostat,  penyakit jantung dan  kolesterol

Hubungan Jarak Jauh (LDR)

sahabat ku, Menjalani hubungan jarak jauh merupakan sebuah tantangan yang asyik. Namun walaupun begitu tidak semua hubungan jarak jauh berakhir dengan mulus, ada saja masalah. Walaupun begitu juga, kalau bicara mengenai masalah tentu semua bentuk hubungan seperti apapun pasti melewati masalah. Jadi ya kembali lagi pada diri masing-masing, mulailah bijak dalam menyikapi masalah sebelum menjadi permasalahan yang berujung perpisahan.

Nah, Untuk menjaga sebuah hungan yang terjalin secara jarak jauh, berikut ada beberapa tips supaya hubungan tersebut terhindar dari beberapa kemungkinan, lebih jauhnya putus di tengah jalan.

1. Untuk yang pasangannya manja.

Jika pasangan anda manja usahakan anda harus bisa untuk tidak sama seperti dia, bahkan anda harus bisa mendidik secara perlahan pasangan anda untuk bisa berubah dan tidak manja lagi di kemudian harinya. Terbukti, bahwa manja merupakan hal yang rentan, mending kalau pasanagnnya sedang dalam kondisi tenang, kalau justru sedang sibuk dengan kerjaannya atau aktifitasnya bisa saja emosionalnya meluap akhirnya pusing dan merasa gak nyaman dan ahirnya, berantem.

Pada dasarnya wanita itu ingin di manja, cuma hal itu bukan berarti tidak demikian juga untuk wanita yang dewasa, wanita yang mempunyai sifat dan kepribadian seperti apapun pasti ingin dimanja, tapi wanita yang dewasa ia mengetahui kapan waktunya untuk ia minta dimanja.

Nah, kalau mungkin pasangan anda tidak bisa mengerti tentang kondisi anda saat sedang kerja atau ada aktifitas yang menurut anda penting, sementara pasangan anda tidak bisa lepas, harus selalu ada buatnya baik secara langsung maupun via telpon atau komunikasi lain. Itu tugas besar anda untuk bisa mendidik dan mengarahkan sikap yang seperti apa yang harusnya dia lakukan untuk menyikapi terlebih bisa mengerti kondisi anda. Ingat, anda jangan terpancing emosi untuk menghadapinya, sabar, dan arahkan dia secara perlahan, pasti bisa!

2. Untuk yang berbeda usia.

Kenyataan mengenai beda usia sudah biasa, cuma disitu biasanya sering terjadi perselisihan kecil yang berpotensi untuk meluap lebih besar, karena dasar dari beda pandangan, pendapat, pemikiran, dsb. Buat anda yang lebih tua, baik cewek maupun cowok nya, baiknya anda bisa beradaptasi, itu paling penting sob! atur cara kita menyikapi masalah saat hal tersebut mulai muncul, karena bagaimanapun yang lebih mudabiasanya lebih sensitif.

3. Bikin Komitmen.
Buatlah sebuah kesepakatan yang mengatur jalannya hubungan, salah satunya tentukan waktu anda berkomunikasi. Misalnya, anda hanya bisa menghubungi atau berkomomunikasi pada waktu jam istirahat, nah jadikan itu sebagai kesepakatan. Atau cari saja waktu yang memungkinkan ketika anda dan pasangan anda sama-sama mempunyai waktu luang.

Kalaupun mungkin akan ada acara yang bertepatan dengan waktu komunikasi yang di sepakati itu, baiknya di bicarakan saja pada saat anda sedang menghubunginya dari jauh waktu, misalnya begini; “yank maaf nanti aku gak bisa ngehubungi seperti biasa, karena nanti ada rapat, maaf yah”… nah seperti itu kira-kira sob.

Hal itu penting sekali, karena kalau tidak di atur seperti itu nantinya akan banyak pertanyaan yang mendekati pada tuduhan, misalnya; “kemana aja seharian gak ada kabar”… ingat sob hal seperti apapun bisa berdampak menjadi lebih sebut saja membahayakan.

4. Rencanakan masa depan

Jangan anggap hubungan jarak jauh LDR itu tidak bisa berlanjut ke pelaminan ya Ladies. Banyak tetangga – tetangga saya yang terbukti mampu menjalani hubungan ini hingga akhirnya menikah. Waktu saya tanya, katanya sih dulu waktu berpacaran jarak jauh, mereka selalu merencanakan masa depan mereka bersama – sama. Tidak hanya merencanakan, mereka juga berusaha mewujudkan angan – angan itu. Alhasil, hubungan mereka bisa langgeng sampai menikah dan memiliki keturunan. Untuk itu sebagai wanita yang sudah cinta sama pasangannya lebih baik rencanakan deh masa depan Kamu sama pacar, agar hubungan kamu bisa berlanjut sampai jenjang pernikahan. Aamin

5. Jaga kemungkinan munculnya rasa bosan.
Di bagian ini anda harus lebih cerdik, yang intinya pandai memposisikan diri, pintar beradaftasi, bisa menguasai keadaan, baik saat ceria maupun tengah bentrok paham, anda harus bisa menjadikan keadaan apapun tetap stabil dan kondusif. Jangan berlebihan saat ceria, dan jangan terbawa arus saat emosional anda mulai terpancing.

Semua langkah tersebut bermaksud untuk menjaga supaya rasa bosan tidak muncul dengan mudahnya yaitu dengan menjaga kondisi apapun untuk tetap stabil dan kondusif.

Sebagai tambahan, jangan sering ketemu. Karena sering ketemu biasanya memicu untuk memunculkan rasa bosan, terlebih jika pertemuan yang sering itu katakan saja “tidak berkualitas”, Lebih baik ketemu setahun sekali tapi berkualitas. (pribahasanya seperti itu).

6. Kamu harus jujur & saling percaya

Jangan pernah membohongi pasangan kalian tentang suatu hal. Dengan berkata jujur, kalian akan merasa lebih lega dibanding harus menutupi sesuatu. Kejujuran adalah faktor penting dalam menjalani hubungan jarak jauh (LDR). Lagi pula, kalian kan juga ingin dia jujur kepada kalian. Jadi semua harus ada timbal balik yang baik. Kepercayaan yang sangat tinggi diperlukan untuk terus menjaga hubungan kalian tetap awet dan langgeng. Jangan suka menuduh yang tidak – tidak kepada pasangan kalian. Dengarkan penjelasan mereka ketika kalian sedang mencurigainya. Jangan mengambil kesimpulan sendiri untuk melakukan suatu hal.

Syarat dan Ketentuan Sedekah yang bisa Bikin Kaya

Syarat dan Ketentuan Sedekah yang bisa Bikin Kaya 

Banyak orang diluar sana yang mengatakan kalau kita bersedekah harus ikhlas, tetapi belum banyak orang yang tau tentang apa itu ikhlas dalam bersedekah. Ikhlas dalam bersedekah itu sebenarnya simpel saja, namun banyak orang yang mempersulit arti ikhlas tersebut. Nah di artikel syarat dan ketentuan sedekah ini, saya juga akan menjelaskan apa itu ikhlas dalam bersedekah dan bagaimana cara sedekah yang bisa membuat anda kaya.

Ok, langsung saja kita lihat Syarat dan Ketentuan Sedekah yang bisa Bikin Kaya di bawah ini :

1. Yang pertama yang saya ingin bagikan yaitu Harus Ikhlas. Ikhlas disini bukan berarti anda tidak boleh mengharapkan sesuatu. Dengan anda bersedekah, anda boleh mengharapkan apapun yang anda inginkan, misalnya, anda bersedekah karna ingin dikembalikan 700 kali lipat oleh allah swt, anda bersedekah karna ingin dimudahkan rezekinya, anda bersedekah karna ingin menjadi pengusaha. Itu semua boleh. Yang tidak boleh adalah, anda bersedekah tetapi mengharapkan sesuatu dari manusia, misalnya, pujian dari orang lain. Itu sangat tidak di bolehkan. Intinya asalkan anda Mengharap nya hanya pada allah, itu semua gak jadi masalah.

2. Anda ingin kaya karna sedekah? Ya sedekah banyak - banyak terutama barang yang sangat anda cinta. Misalnya, rumah, mobil, motor, uang. Kalau anda yakin, sedekah kan saja, asalkan masih ada sisa untuk makan anda. Allah itu maha kaya, semua yang dimiliki orang kaya itu punya allah, kapanpun allah mau ambil, pasti bisa. Jadi kapanpun anda minta kaya, bila allah menghendaki pasti bisa.

3. Selain bersedekah yang tidak wajar (alias banyak"), anda tetap harus mengerjakan apa yang di perintahkan oleh allah swt. Contohnya, Sholat 7 waktu, baca al-quran, dan berdoa. Yang saya maksut Sholat 7 waktu itu adalah Isya, Tahajud, Subuh, Dhuha, Zhuhur, Ashar, Maghrib. Jadi bukan hanya sholat wajib saja yang harus anda lakukan, tetapi Sholat sunah Tahajud dan Dhuha juaga sebaiknya dilakukan, agar semua keinginan anda cepat di kabulkan oleh allah swt. Bila anda tidak terlalu banyak dosa, pasti dengan melakukan hal diatas dalam 40 hari saja, anda sudah bisa kaya luar biasa. Tetapi bila anda merasa banyak dosa, anda tidak perlu kawatir, dengan melakukan hal diatas secara terus menerus, insya allah selain anda bisa kaya, dosa anda pun akan di ampuni oleh Allah swt.

4. Kaget kan orang yang anda sedekahi. Apa maksud nya? Hehe Maksud nya begini bos, kalau biasanya anda lihat orang sedekah hanya 1000, 2000, atau 5000, anda harus bisa lebih dari itu. Misalnya, 50 rb, 100 rb, atau lebih bagus lagi 1 juta. agar orang yang anda kasih sedekah merasa kaget, otomatis kalau anda bisa memberikan uang kaget seperti itu, malaikat yang mencatat amalan anda juga akan ikut kaget. dan mereka juga akan mendoa kan anda secara ikhlas dan berulang - ulang.

Tidur dengan cahaya terang bikin cepat gemuk?

Banyak orang yang sengaja memasang tirai tipis agar mereka lebih mudah bangun lebih awal di pagi hari. Namun tahukah Anda bahwa tirai yang tipis dan membuat banyak sinar masuk ke kamar saat Anda tidur tak hanya bisa membangunkan Anda lebih awal melainkan juga bisa membuat Anda cepat gemuk.

Penelitian menemukan bahwa tidur dengan paparan sinar yang terlalu terang juga bisa meningkatkan kemungkinan obesitas pada wanita. Paparan sinar yang tinggi saat tidur meningkatkan Indeks Massa Tubuh (BMI) dan ukuran pinggang wanita, seperti dilansir oleh Daily Mail (30/05).

Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 113.000 wanita di Inggris. Mereka mengikuti para partisipan selama 40 tahun untuk mengidentifikasi penyebab utama dari kanker payudara. Obesitas adalah salah satu faktor risiko yang bisa memicu kanker payudara.

"Metabolisme dipengaruhi oleh siklus ritme tubuh yang berkaitan dengan paparan sinar, waktu tidur dan bangun tidur. Kami menemukan kaitan antara paparan sinar di malam hari dan obesitas. Meski begitu, hingga kini kami tak menemukan alasan dari kaitan tersebut," ungkap peneliti Profesor Anthony Swerdlow dari The Institute of Cancer Research di London.

Karena semua informasi didapatkan secara bersamaan, peneliti tak bisa menemukan runtutan kaitan antara paparan sinar dengan obesitas. Namun penemuan mereka sama dan tetap konsisten dengan penelitian sebelumnya yang mengaitkan paparan sinar dengan metabolisme. Meski begitu peneliti percaya bahwa penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan.

Penelitian ini memang menunjukkan kaitan antara paparan sinar saat tidur dengan obesitas. Namun bukan berarti tidur di ruangan yang gelap gulita bisa mencegah obesitas. Ini bukan satu-satunya penelitian yang melihat kaitan antara paparan sinar dengan metabolisme. Sebelumnya peneliti dari Ohio State University juha menunjukkan bahwa paparan sinar di malam hari berkaitan dengan berat badan, lemak dalam tubuh, dan glukosa.

Ingin punya perut rata? Konsumsi 6 makanan ini!

Siapa yang tidak ingin memiliki perut yang datar? Selain baik untuk kesehatan, perut yang datar juga dapat menunjang keindahan penampilan Anda. Diet rendah kalori serta banyak olahraga mampu menuntun Anda untuk mempunyai perut yang rata.

Selain itu, berikut adalah makanan yang mampu membantu Anda mewujudkan keinginan untuk mempunyai perut rata seperti dilansir dari healthmeup.com.

Kacang almond
Mengonsumsi kacang almond mampu membantu Anda untuk membentuk otot perut yang seksi. Selain itu kacang almond tinggi akan vitamin E yang mampu membuat lemak mencair dan mengurangi rasa lapar Anda.

Biji-bijian
Biji-bijian kaya akan serat yang dapat membakar timbunan lemak di perut, menyehatkan pencernaan, serta membentuk otot perut. 

Bayam
Bayam adalah sayuran super sehat yang kaya serat. Selain rendah kalori, bayam juga tinggi akan vitamin dan serat yang dapat membersihkan pencernaan Anda dan baik untuk program pembentukan otot.

Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membakar lemak di perut. Ditambah lagi, alpukat sarat akan nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk menunjang kesehatan secara keseluruhan.

Apel
Apel tinggi akan serat di dalamnya. Sehingga mengonsumsi apel akan membuat Anda cepat merasa kenyang, meningkatkan metabolisme, serta membantu Anda dalam membakar lemak di perut.

Telur
Telur adalah makanan yang kaya akan protein dan vitamin B12. Zat alami ini baik untuk membantu tubuh dalam memecah sel-sel lemak di perut. Sehingga perut Anda akan rata dan kencang.

Mempunyai perut yang rata bukan lagi impian bagi Anda yang rajin berolahraga dan makan makanan sehat. Jadi, wujudkan impian Anda dengan mengonsumsi makanan di atas!

Makan roti tawar putih bikin cepat gemuk?

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya perhatikan konsumsi roti tawar putih Anda setiap hari. Jika Anda mengonsumsi roti tawar putih setiap hari berkemungkinan besar Anda justru berisiko bertambah berat badan atau mengalami obesitas.

Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa mengonsumsi roti tawar putih membuat orang lebih berkemungkinan gemuk dan obesitas dibandingkan jika mereka mengonsumsi roti gandum. Hasil ini didapatkan peneliti setelah mengamati kebiasaan makan dan berat badan 9.200 orang Spanyol selama lima tahun.

Meski begitu, uniknya partisipan yang mengonsumsi roti tawar putih dan roti gandum tak mengalami risiko kenaikan berat badan yang lebih tinggi. Sementara partisipan yang hanya mengonsumsi roti tawar putih saja berkemungkinan 40 persen lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan atau obesitas dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi kurang dari satu porsi roti tawar putih sekali seminggu.

Peneliti juga tak menemukan adanya kaitan antara mengonsumsi roti gandum dengan kenaikan berat badan atau risiko obesitas. Dengan kata lain, mengonsumsi roti gandum ditengarai tak menurunkan berat badan. Hal ini kemungkinan besar berkaitan dengan jenis karbohidrat, serat, dan komposisi lain yang ada pada roti gandum dan roti tawar putih, ungkap peneliti Miguel Martinez-Gonzalez dari University of Navarra di Spanyol.

"Mengonsumsi roti tawar putih dua porsi sehari bisa meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas," ungkap peneliti, seperti dilansir oleh Web MD (30/05).

Penelitian ini akan dipresentasikan pada European Conress on Obesity di Bulgaria. Penelitian ini tak menunjukkan kaitan sebab-akibat yang jelas, namun hanya kaitan antara konsumsi roti tawar putih dengan kecenderungan untuk kelebihan berat badan dan mengalami obesitas.